SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • brokuły na muły!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): w tej chwili nic. Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, płatki ryżowe, owoce, kanapki. Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju kotlety warzywne i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-08-21 13:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • totalna bezradność

    Temat
    Ladies SFD

    Dajcie mi proszę jakąś radę. Mój typ figury to jabłko, choć i tego nie jestem pewna bo: a) mam szerokie biodra b) mam nieduży biust co więcej wydaje mi się, że cały możliwy tłuszcz odkłada mi się w okolice brzucha, od kiedy pamiętam wyróżnia się on od mojej sylwetki i zupełnie do niej nie pasuje. Ostatnimi czasy (jakieś 6-8 miesięcy temu) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-05-24 21:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie rozciągnęły ;/ (wypiąem kiedyś 3 i ćwiczyłem na 2 i sie ponaciągały ) Leży i przeszkadza Cena 5zł Ochraniacze na piszczele firmy AXO w stanie dst, wiadomo obdarte i wgl jak to ochraniacze, zapinane na rzepy. Cena 10zł Żarówki H4 12v 60/55W P43T 37R E4 2JK Może to coś komuś powie :), Nowe!!!! Xenony!!!! Cena: dawać propozycje :) Hantelek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2010-03-04 18:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZEWNĘTRZNA GŁOWA TRICEPSA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witajcie wszyscy, którzy z zapartym tchem odkrywacie nowe i ciekawe artykuły oraz tematy poruszane w Perfect Body. Jak sama nazwa magazynu sugeruje, zadaniem autorów, fizjologów, anatomów, trenerów, dietetyków i tym podobnych szaleńców, którzy bez reszty oddają się zagadnieniu siły, sprawności i piękna ludzkiego ciała, jest doprowadzenie tych cech [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2015-11-13 15:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "> http://img521.imageshack.us/img521/8039/znakkw7.jpg Dodatkowo był dokupiony ram 256mb (łącznie 512mb), taki sam jak jest wyżej - Kingston. Ram jest nawet na gwarancji jeszcze Jest w nim również nagrywarka CD-RW firmy Lite-On - nigdy mnie nie zawiodła ! 48x12x48x W ogóle cały komp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2007-08-17 02:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla babci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - troche nietypowe. No wiec moja babcia ma 76 lat, 158 cm wzrostu i wazy az 80 kg. Ruchu za duzo nie ma (a jeszcze kilka lat temu to mozna powiedziec 'biegala' )- ma jakis paraliz prawej strony ciala tzn. ciezko jej sie poslugiwac prawa reka i noga. Ma cukrzyce.. Tak wiec pomyslalem ze moge cos dla niej zrobic, ale wolalem najpierw [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2008-08-06 10:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] normy. Pierwszy trening kiedy to sie zdarzyło oczywiście przerwałem. Na drugim treningu kiedy znowu sie to zdarzyło zauważyłem cos takiego, że zaczynając sprint serce tak jakby nie skorygowało się z oddechem - nie wiem jak to okreslić - coś takiego jakbym nabrał powietrza w niewłaściwym momencie. Na ostatnim treningu jak tak sie zdarzyło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2012-04-20 21:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [zęby] ósemki do usunięcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema. od kilku dni boli mnie zabek i jak to bywa poszedlem do dentysty, a ze te nic nie zobaczyl to wyslal mnie na przeswietlenie. okazalo sie ze wyrastaja mi osemki w wieku 18 lat i dlatego tak napier***a mnie caly policzek bo krzywo rosnie. powiedzial, ze trzeba je wydlutowac. mial to kiedys ktos robione? bo ku*** niemile mi to brzmi a on mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15747 Data: 2006-01-06 20:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt masywne uda! co poradzić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uda(chyba?) i w ogóle mam zybt dużo cm w obwodzie ud. Nie jest to jednak raczej tłuszcz, bo są bardzo twarde. Zależałoby mi na wysmukleniu i zmniejszeniu obwodów. znacie jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające, albo inne które by mi pomogły? wiem ze wielu osobom podobaja sie takie mięśnie, ale ja wolałabym miec (jak to ujęła trenerka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7877 Data: 2010-10-24 00:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt który wchodzi w skład zestawu: Ławka 270 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Stojaki pod sztangę 180 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Modlitewnik 70 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2011-06-18 12:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] :) Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Bieganie Środa Siłownia Czwartek: Jakaś forma aktywności Piątek: Siłownia Nie będę sie trzymac restrekcyjnie formy aktywności. Chce byc jak najbardziej aktywnym i wazne, aby się ruszac ;) Dieta: 1800kcal 210g = 840kcal, 135g B = 550 kcal, 45g T = 405 kcal SUMA ~ 1800kcal ;) Pytania: Można jesc owoce na [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2013-07-25 20:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Better Body Sports - Amino Ammo

    Temat
    Better Body Sports

    [...] i mocniejsze treningi. Siarczan agmatyny można uznać za nowy hit przez wielu konsumentów. Jest to nie tylko składnik idealne dla pompy, ale również stymulują hormonu (LH) jak i hormonu wzrostu (GH) w surowicy. Zalecane dawkowanie Miarkę 15-30 minut przed treningiem. Amino Ammo mogą być spożywane przed i po treningu. W dni nietreningowe brać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2013-08-07 17:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLITA PARTIA X2 PO PRZERWIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez 12 tyg w czasie urlopuwiadomo miska lużniejsza ale udało się przytyć tylko0,8kg więc nie wiele Chciałem sierpięń przeznaczyć jeszcze ne redukcję tego co zostało żeby z jak najmniejsyzm bf startować z masą. zamierzam wypróbować rotację kcal 2400-2000 (mało ale niebęde raczej zbytnio cardio robił skupie się jedynie na siłówce ew cardio w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2016-07-30 08:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu. mam juz megace bede pil na apetyt. do tego dorzucic chce meta okolo 30mg dziennie przez 2miesiace. potem przejsc na wino 40mg dziennie 8tygodni . Wiem ze to dlugo jak na orale. ale musze zmerzniec. strzalow nie bede bral. heparegen na watrobe kupilem. Jak ktos nie mial problemow to nie zrozumie. Wezne i tak dlatego chce porady jak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2017-11-01 03:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, hipertrofia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] filmików Alsquad. Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, 71 kg wagi i prawie zero siły. 5 pompek i ćwiartka podciągnięcia, a ćwiczę od listopada. Stwierdziłem, że chciałbym wyglądać jak niektórzy aktorzy jak TOm Hardy czy Christian Bale i po prostu chciałem wziąć się w garść i zacząć ćwiczyć z dietą na poważnie. Jednak nie mam pewności czy ten plan byłby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2018-06-13 17:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu, na samej końcówce zacząłem mieć problemy z sutami. Pojawiło się małe gino, niestety za wczasu nie zaradziłem. Teraz chciałbym do tego podejść z głową ponieważ jak widać są predyspozycje ;x Moje pytanie brzmi następująco: Czy warto podczas cyklu używać tamoxifenu powiedzmy 10-20mg dzień po iniekcji? Czy może jednak rozsądniejszym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2024-01-11 15:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pływacki

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] odcinek)? Kraul 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Kraul 50m- 30:13, 100m- 1:10:00, 1000m 15:04:00 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? NIE 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? NIE 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? TAK PROSZE KAZDEGO KTO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2005-10-23 16:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Wypróbuj kapsułki Slim Control!!! To produkt w 100% naturalny który nie wywołuje żadnych skutków ubocznych dla zdrowia, oficjalnie dopuszczony do obrotu zarówno w Polsce jak i wszystkich krajach Unii Europejskiej Tabletki odchudzające Slim Control pomagają w efektywny sposób kontrolować wagę ciała w ramach diety. Jest to wyrób medyczny klasy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 2009-05-11 14:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu (po cyklu, między cyklami)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiosłowanie hantlami w opadzie 3x12 Nadramienie Uginanie nadgarstka nachwytem 3x12 Uginanie nadgarstka podchwytem 3xmax Zakończyłem nie dawno cykl i myślę o takim treningu jak w linku - http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=95 Doradźcie mi czy warto z tego skorzystać, czy bardziej ucierpię czy zyskam ćwicząc tak jak w tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-02-04 08:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pomaga, również dopasować się do podaży tłuszczu w organizmie poprzez udzielanie wsparcia, aby kwasy tłuszczowe mogły być transportowane do mięśni, gdzie zostają spalone jako energia. Proces ten może pomóc w utracie wagi i poprawy wyników sportowych, takich jak zwiększenie wytrzymałości. Lipo-6 Carnitine jest wolne od substancji zakazanych i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5719 Data: 2013-12-04 22:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)